Жизнь с хорошим настроением: рецепты против осенней депрессии

Осенняя депрессия - это не только плохое настроение, вызванное непогодой и серыми красками за окном.

Уменьшение солнечной активности ведет к повышенному образованию в организме человека гормона меланина, который и влечет за собой появление депрессивных состояний.

Как же помочь себе и своему организму? "Pro Город" плохого не посоветует!

Витамины

Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей (не менее 400 грамм в день). Поступающие в организм витамины не откладываются про запас, а сразу же усваиваются, поэтому нам нужна постоянная витаминовая подпитка.

Сон

Спокойный и продолжительный сон - лучшее средство от депрессии. Откажитесь от черного чая и кофе. Заваривайте травяные чаи с фитобальзамами, лимоном и шиповником.

Свежий воздух

Хорошо проветривайте вашу спальню - это обеспечит достаточное количество кислорода.

Развлечения и физическая активность

Ходите на прогулки, катайтесь на велосипеде, навещайте друзей, читайте, посетите театр или ночной клуб. Делайте что-нибудь! И наслаждайтесь этим! Занимаясь домашними делами, включайте веселую музыку и делайте погромче.

Отпуск

Начните планировать зимний отпуск: определите страну, в которую хотели бы отправиться. Узнайте, что можно посмотреть в этой стране, изучите ее обычаи и культуру. Планирование предстоящего отпуска - это всегда приятно.

Смена имиджа

Измените стрижку или цвет волос, кардинально обновите гардероб. Любое изменение образа зарядит вас позитивной энергией.

- В первую очередь - позаботьтесь о себе. Хорошо и много кушайте. Гуляйте на свежем воздухе. Если нет солнца, можно заменить его солярием. Но хорошо бы найти человеческую поддержку. Человека, которому можно выговориться и получить не совет, а понимание и сочувствие. "Человеку нужен человек" - считает горожанин Евгений.

А пока "Pro Город" приготовил для вас подборку фильмов, которые отлично помогут поднять настроение и даже не вспоминать об осенней хандре.

Мой парень — псих! Вышедший из психиатрической клиники учитель пытается начать жизнь заново.

Ищу друга на конец света. Любовная история в преддверии гибели всего живого на Земле.

Любовь — все, что тебе нужно. Взрослый мужчина встречает свою первую любовь, и чувство вспыхивает с новой силой.

1+1. Французская трагикомедия, основанная на реальной истории парализованного аристократа и его помощника-араба.

Все путем! Смешная и грустная история потерявшего работу человека, выставленного из дома собственной женой.

Как потерять друзей и заставить всех тебя ненавидеть. Интеллектуал устраивается в глянцевый журнал светским хроникером.

Письма к Джульетте. Романтическая комедия о том, что у любви нет срока годности.