Тренер дала советы тем, кто мечтает "показать класс" на катке!
- 28 ноября 2014
- 0+
- Екатерина Тулупова
Тренер Елена Игнатова дала урок для поклонников коньков
Мы продолжаем нашу постоянную рубрику, которая поможет владимирцам улучшить свою фигуру. Уже наступили морозы, и горожане занимаются зимними видами спорта. Тем, кого привлекает фигурное катание и посвящен этот материал. На этой неделе тренер Елена Игнатова рассказала о нескольких относительно простых трюках для тех, кто учится кататься на коньках.
1. Фонарики вперед
Исходное положение - руки разведены в стороны, ноги немного согнуты в коленях, пятки соединены, носки врозь. Немного отталкиваясь, очерчивая ногами круг, соединяем носки.
2. Фонарики назад
Держась за ботик и соединив носки, повторяем предыдущее упражнение, скользив назад. Только теперь, очерчивая круг, соединяем пятки.
3. Фонарик с поднятием ноги
Повторяем первое упражнение, только в конце нужно приподнять ногу, согнув ее в колене.
4. Присед
Набираем скорость, и присев, свободно катимся вперед с вытянутыми руками.
Читайте также: Мастер-класс: как научиться кататься на коньках?