Наверх

Владимирский диетолог: "Чтобы похудеть, нужно как можно больше перекусывать!"

Возрастное ограничение: 0+
из архива "Pro Город"
Кушать нужно через каждые 3 часа

Каждую весну девушки непременно задумываются о похудении. "Pro Город" постарался выяснить, можно ли ограничивать себя в питании в это тяжелое "авитаминозное" для организма время.

Владимирский диетолог расказал, как следует питаться, если вы все же решили привести свою фигуру в порядок.

А какие дейсвтенные способы похудеть занаете вы? Расскажите в комментариях под статьей

 - Сев на диету весной, необходимо включить в рацион больше зелени и свежих овощей, тогда авитаминоз не страшен. Для похудения стоит придерживаться простой схемы: завтрак - сложные углеводы/белки; обед - сложные углеводы/белки/клетчатка; ужин - клетчатка/белок. Сложные углеводы - это практически все крупы (за исключением манной), цельнозерновые макароны. Белок - это постное мясо, курица, рыба, бобовые. Клетчатка- овощи во всех проявления,но лучше свежие.

Кроме того диетолог советует делать обязательные перекусы между основными приемами пищи. Это могут быть орехи, зеленые яблоки или хлебцы. Всего же в день нужно делать не менее 5 приемов пищи с перерывом в 3 часа. Порции должны быть небольшими, но сытными. Таким образом худеющие не только приведут фигуру в порядок, но и разгонят обмен веществ.

Комментарии 11

21 апреля 2016, 10:09 Илья14
пойду поем
21 апреля 2016, 10:18 ЛюшКа
Илья14
пойду поем
И я ...тортик )
21 апреля 2016, 10:32 Zlobny_Kenni
что бы похудеть, "нужно меньше жрать)) особенно ночью))"
21 апреля 2016, 10:33 Zlobny_Kenni
Кроме того диетолог советует делать обязательные перекусы между основными приемами пищи.Всего же в день нужно делать не менее 5 приемов пищи с перерывом в 3 часа.(с)Когда ж работать то если все время есть и перекусывать)))
Что бы протрезветь нада чаще закидывать по писят в себя? 
21 апреля 2016, 10:55 абвгдейк@
яблоки и хлебцы не могут быть сытной едой.. с яблок еще больше есть хочется.. диетолог из вас так себе
21 апреля 2016, 10:57 Илья14
абвгдейк@
яблоки и хлебцы не могут быть сытной едой.. с яблок еще больше есть хочется.. диетолог из вас так себе
кто-то говорил: хочешь кушать- съешь яблоко, не хочешь яблока- не хочешь есть!
21 апреля 2016, 11:01 Илья14
абвгдейк@
жена твоя?
мужик какой-то

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Ваше сообщение

Рейтинг@Mail.ru