Японские ученые: "Кофе с сахаром опасно для организма!" - главные выводы

Восточные ученые сделали открытие, способное изменить наши утренние привычки. Оказывается, популярная комбинация кофеина и сахара способна вызывать серьезные сбои в работе внутренних биологических механизмов.

Результаты научных испытаний

В ходе экспериментов с лабораторными животными был обнаружен удивительный феномен. Совместное потребление этих веществ приводило к увеличению продолжительности циркадных ритмов на 4 часа. Эти данные объясняют, почему постоянные потребители подслащенного кофе часто испытывают проблемы с засыпанием и дневной продуктивностью.

Роль внутренних часов

Наши естественные хронометры отвечают не только за циклы сна, но и контролируют:

Интенсивность метаболических процессов Эффективность иммунного ответа Общий энергетический потенциал организма

Последствия их дисфункции включают:

Хронический упадок сил Эмоциональную нестабильность Возрастающий риск кардиологических проблем

Научное объяснение

Специалисты выявили механизм воздействия: чрезмерная стимуляция дофаминовых рецепторов вызывает нарушения в работе внутреннего хронометра. Особую осторожность следует проявлять:

Пациентам с диабетом Людям с расстройствами сна Тем, кто чувствителен к погодным изменениям

Парадоксальный вывод

Интересно, что увеличение объема потребляемого напитка не наблюдалось, однако максимально негативное воздействие отмечалось именно при сочетании обоих компонентов. Хотя исследования пока проводились только на животных, эксперты советуют уже сейчас пересмотреть свои пищевые привычки.

Практические рекомендации

Постепенно снижать количество сахара Переходить на природные аналоги подсластителей Ограничить употребление сладкого кофе утренними часами

Хотя для окончательных выводов требуются дополнительные исследования, возможно, пришло время изменить свою привычку? Ведь качественный сон и отличное самочувствие бесценны.

Читайте также:

Добавьте 6 капель на ватный диск — подмышки будут сухими даже в душном помещении: избавитесь от запаха и желтых пятен на одежде Смешиваю марганцовку с мылом и бед не знаю: нашла незаменимый лайфхак для хозяек - решила давние проблемы Эта ягода самая вредная: а мы ее ставим на стол как деликатес, еще и детей этим кормим Посадите это на даче в мае: соседи позавидуют раннему урожаю - совет от опытных дачников Хозяева жизни: эти 12 фраз используют люди с высоким эмоциональным интеллектом