Праздничные выходные под ударом: на россиян обрушится мощная магнитная буря

На этой неделе жителей России ждет серьезное испытание - мощная серия геомагнитных возмущений. По данным космических наблюдений, с 12 по 15 июня ожидаются интенсивные колебания магнитного поля Земли, которые могут существенно повлиять на самочувствие метеозависимых людей.

График магнитных бурь: когда ждать пика активности?

12-13 июня (с вечера четверга до конца пятницы)

Ожидается наиболее интенсивный период с показателями до 6 баллов. В эти дни возможны:

Сильные головные боли мигренозного характера Нестабильность артериального давления Общее состояние апатии и упадка сил Нарушения сердечного ритма у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Рекомендации специалистов:

Отложите интенсивные физические нагрузки Откажитесь от алкоголя и тяжелой пищи Увеличьте время отдыха Избегайте принятия важных решений

14 июня (суббота)

Интенсивность снизится до 5 баллов, но останутся:

Периодические головные боли Эмоциональная нестабильность Повышенная утомляемость Возможны приступы беспричинной тревоги

Советы психологов:

Контролируйте эмоциональное состояние Избегайте конфликтных ситуаций Практикуйте дыхательные упражнения Ограничьте просмотр тревожных новостей Как пережить магнитные бури с минимальными последствиями?

Гидратация

Увеличьте потребление чистой воды до 2-2,5 литров в день. Это поможет организму быстрее адаптироваться к изменениям.

Питание

Перейдите на легкую диету:

Увеличьте долю овощей и фруктов Отдайте предпочтение рыбе вместо мяса Исключите жареные и копченые продукты Уменьшите потребление кофеина

Режим дня

Ложитесь спать до 23:00 Практикуйте дневной отдых по 30-40 минут Совершайте пешие прогулки в спокойном темпе

Экстренная помощь

При сильном ухудшении состояния:

Травяные чаи (мята, ромашка, мелисса) Ароматерапия с лавандой Прохладный компресс на лоб при головной боли

Особые меры предосторожности

Отложите дальние поездки Ограничьте время за рулем Перенесите важные переговоры Избегайте перелетов

Перспективы на следующую неделю

После 15 июня интенсивность геомагнитных возмущений постепенно снизится до 3-4 баллов. Однако метеозависимым людям стоит сохранять осторожность еще несколько дней, пока организм полностью не адаптируется.

Читайте также:

Взяла одну на кухне — и бросила в раковину: избавилась от неприятного запаха и жира через 5 минут Сковорода станет как новая: весь нагар исчезнет за 1 час - хозяйкам на заметку Замоченная в уксусе туалетная бумага поможет вам решить все бытовые проблемы - необычный, но действенный лайфхак Секрет прозрачности: как заставить москитную сетку сиять - лайфхаки от мастеров клининга Забудьте про скучные футболки: эти топы захватят лето-2025 и сделают из вас икону стиля