Какие цвета в спальне помогут вам забыть о тревогах и бессоннице?

Бессонница и тревожность стали настоящей проблемой современного мира. И если вы страдаете от них, возможно, стоит начать с самого личного пространства – вашей спальни. Как утверждают эксперты, цвет играет огромную роль в нашем эмоциональном состоянии и качестве сна. Правильно подобранные оттенки помогут создать атмосферу умиротворения и спокойствия, столь необходимую для здорового и крепкого сна.

Почему цвет так важен для сна?

Доказано, что определенные цвета способны стимулировать нервную систему, повышать уровень тревожности и мешать засыпанию. И наоборот, другие оттенки обладают успокаивающим эффектом, расслабляют мышцы и способствуют выработке мелатонина – гормона сна.

Какие цвета рекомендованы для спальни, чтобы снизить тревожность и бессонницу?

1. Приглушенный синий

Этот цвет ассоциируется с небом и водой, символизирует спокойствие и безмятежность. Как утверждают психологи, синий цвет снижает кровяное давление и замедляет сердечный ритм, что способствует расслаблению и засыпанию. Важно выбирать не яркий, а именно приглушенный, пастельный оттенок.

2. Нежный зеленый

Зеленый цвет – это цвет природы, гармонии и обновления. Он успокаивает нервную систему, снимает напряжение и создает ощущение безопасности. Используйте в спальне оттенки шалфея, мяты или оливкового.

3. Серый (теплый оттенок)

Серый цвет часто ассоциируется со скукой и однообразием, но это не относится к теплым, приглушенным оттенкам серого, таким как "taupe" (серо-коричневый) или "greige" (серый с бежевым подтоном). Эти цвета создают ощущение уюта и стабильности, не перегружая психику.

4. Лавандовый

Этот нежный оттенок фиолетового обладает успокаивающими свойствами и помогает снять стресс. Используйте лавандовый цвет в небольших дозах, например, в качестве акцента на стенах или в текстиле.

5. Белый (не стерильный)

Белый цвет символизирует чистоту и свежесть, но важно выбирать не стерильный, больничный оттенок, а теплый, молочный или кремовый. Сочитайте белый цвет с другими успокаивающими оттенками, чтобы создать гармоничную атмосферу.

Читайте также:

Как распознать манипулятора по одежде: 5 "опасных" цветов Верните себе спокойствие: 6 секретов управления тревогой - психологические советы 6 секретов успешных людей - психологические советы