Врач-гастроэнтеролог назвала главную опасность кофе: когда популярный напиток может "отравить" ваш организм

Многие не представляют начала дня без чашки кофе: одни ограничиваются одной, другие за день выпивают по пол-литра, а то и больше.

Врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Елена Пехотина объяснила, какие дозы кофе становятся опасными и кому стоит быть особенно аккуратным.

Когда кофе перестаёт быть "другом"

Если за один раз выпить пол-литра или литр кофе, организм получает серьёзную нагрузку. Под ударом оказываются сердечно-сосудистая и нервная системы. Даже у тех, кто не жалуется на здоровье, такой объём кофеина способен вызвать неприятные последствия.

По словам врача, избыток кофеина провоцирует учащённое сердцебиение, чувство тревоги, нарушает сон и временно поднимает давление. Кофеин действует на симпатическую нервную систему, усиливая стрессовые реакции. В итоге может появиться головная боль, человек начинает потеть сильнее обычного.

Особенно внимательными нужно быть тем, у кого уже есть проблемы. При гипертонии, нарушениях сердечного ритма, болезнях желудка или почек большие порции кофе могут дать осложнения: давление начинает скакать, появляется изжога, кислота в желудке повышается, почки работают с перегрузкой.

Сколько кофе можно пить без вреда

Для большинства людей безопасный ориентир — не больше двух чашек в день. Всё, что сверху, уже может негативно влиять на сердечную мышцу, то есть обладать кардиотоксическим действием.

Как поясняет гастроэнтеролог, умеренные дозы кофе — до двух чашек — угрозы не несут. Но как только человек начинает пить больше, риск столкнуться с побочными эффектами вырастает в разы.

Сигналы, что кофеина слишком много

Организм сам подскажет, когда доза превышена. Стоит обратить внимание на такие вещи:

пульс в покое разгоняется выше 90 ударов; появляется беспокойство, нервозность без причины; трудно заснуть или сон становится поверхностным, прерывистым; мучает изжога или просто дискомфорт в желудке; давление подскакивает, особенно если это повторяется.

Если замечаете у себя что-то из этого списка, лучше пересмотреть привычку. Можно временно отказаться от кофе или хотя бы снизить дозу.

Кому лучше совсем не пить кофе

Некоторым людям кофе противопоказан даже в небольших количествах. В зоне риска:

те, у кого тяжёлая форма гипертонии или аритмии; пациенты с гастритом, язвой, рефлюксом; люди с болезнями почек; те, кто страдает тревожными расстройствами и нарушениями сна.

Кофе действительно помогает взбодриться, но только если знать меру. Две чашки в день — безопасный ориентир для здорового человека. Всё, что выше, уже напоминает лотерею, где на кону ваше самочувствие. А если есть хронические болезни, оптимальную дозу лучше обсудить с врачом.

Читайте также:

Домашняя чистка ковров: избавляемся от пятен и запаха без химчистки— запомните этот способ, чтобы сэкономить семейный бюджет Как мы сами себя обесцениваем: 6 ошибок, которые разрушают самооценку и заставляют страдать Мировая закуска «Тартинки с сельдью»: черный хлеб, намазка и малосольная селедочка — простой рецепт для праздничного стола 5 модных решений в дизайне, которые сделают вашу жизнь неудобной - не повторяйте этих ошибок Зачем в СССР экран телевизора накрывали тканью: 5 причин, почему телевизоры всегда были под салфетками