Исчез горб и растаял жир на талии: восточная техника похудения за 2 минуты в день — лежу и кайфую

В погоне за стройной фигурой к лету не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками в фитнес-клубе. В интернете набирает популярность японская методика коррекции фигуры, которая требует всего две минуты в день и наличие обычного банного полотенца. Суть метода — не в сжигании жира, а в анатомическом выравнивании скелета, что визуально делает талию тоньше, а осанку — правильнее.

Автором этой техники является японский врач-остеопат Тошики Фукуцудзи. Изначально он разработал упражнение для своих пациентов, чтобы снимать боли в позвоночнике и корректировать осанку. Однако позже выяснился приятный побочный эффект: у людей, которые регулярно выравнивали спину, уменьшались объемы тела. Секрет в том, что многие проблемы с похудением живота связаны не с лишним весом, а с искривлением таза и грудного отдела. Когда позвоночник встает на место, внутренние органы занимают правильное положение, и живот перестает выпячиваться.

Как выполнять упражнение с валиком
Техника предельно проста и подходит даже для самых ленивых. Вам понадобится плотное полотенце, которое нужно скрутить в тугой рулон. Лягте на спину на твердую поверхность (коврик или пол), поместив валик под поясницу или нижнюю часть лопаток. Ноги выпрямлены, большие пальцы ног соприкасаются, а руки вытянуты за головой и соединены мизинцами. В этом положении нужно пролежать от одной до двух минут. Главное — не вскакивать резко, а аккуратно перевернуться на бок и через пару секунд встать.

Почему это работает
С точки зрения физиологии, такая поза растягивает позвоночник и расслабляет глубокие мышцы спины, которые обычно находятся в спазме. Улучшается лимфоток и кровообращение в брюшной полости. Это не экспресс-похудение в прямом смысле, но отличный способ подкорректировать силуэт без диет. Перед началом практики людям с грыжами или хроническими заболеваниями спины нужна консультация врача.

"Статья носит информационный характер, не является медицинским назначением. Необходима консультация специалиста"

Источник: Дзен