Как в 40 выглядеть на 60: 5 антипривычек, как заполучить глубокие морщины раньше срока - советы опытного косметолога
Задумывались, почему одни и те же мимические морщины у кого-то быстро разглаживаются, а у кого-то навсегда врезаются в кожу? Дело не в креме, а в «тургоре» — способности кожи возвращаться в исходное состояние после натяжения. Простыми словами: это внутреннее давление в клетках, работа коллагенового «каркаса» и эластиновых «пружин», которые держат ваше лицо в тонусе. Если тургор в порядке — кожа упругая и гладкая. Если падает — появляются дряблость и визуальная «усталость». Причем этот показатель начинает снижаться гораздо раньше, чем появляются первые морщины. Разбираемся, как проверить состояние кожи за секунду и почему вегетарианцы, как ни странно, рискуют потерять упругость быстрее остальных.
Что такое тургор кожи простыми словамиВ косметологии и дерматологии под тургором понимают естественную упругость и эластичность кожи — её способность сопротивляться деформации и возвращаться в исходное состояние после нажатия, растяжения или активной мимики. За эту способность отвечают три основных компонента: коллаген и эластин (белковый «каркас» и «пружины»), а также гиалуроновая кислота (молекула, удерживающая влагу в тканях).
До 25-30 лет фибробласты (клетки кожи) активно производят эти вещества, поэтому лицо выглядит упругим и отдохнувшим. После 30 лет синтез коллагена и эластина постепенно замедляется, что приводит к потере упругости, появлению морщин и провисанию овала лица. По мнению косметологов, падение тургора — это самый ранний признак старения, который проявляется ещё до того, как возникают глубокие морщины.
На состояние кожи влияет множество факторов. По данным дерматологов, к наиболее распространённым причинам преждевременного снижения тургора относятся:
Ультрафиолет. Длительное пребывание на солнце в период пиковой активности (с 11 до 16 часов) приводит к повреждению клеток кожи, снижению её упругости и появлению морщин.
Хронический стресс и недосып. Повышенный уровень кортизола разрушает гиалуроновую кислоту и ослабляет коллагеновые волокна. В результате кожа быстрее теряет упругость.
Курение и алкоголь. Спиртное подавляет синтез собственного коллагена и эластина, а никотин ухудшает снабжение тканей кислородом, что ведет к обезвоживанию и дряблости.
Несбалансированное питание. Дефицит белка и аминокислот лишает организм строительного материала для коллагеновых волокон. Кроме того, для синтеза коллагена необходимы витамин C, медь и цинк, которые содержатся в рыбе, орехах, ягодах и цитрусовых.
Как проверить тургор кожи самостоятельно — «щипковый тест»Проверить состояние кожи можно в домашних условиях буквально за несколько секунд.
Что нужно сделать:
Выберите участок с тонкой кожей и минимальной жировой прослойкой: тыльная сторона кисти, предплечье или скуловая область.
Захватите кожу двумя пальцами в складку, поднимите примерно на 1–2 см и удерживайте 3–5 секунд, затем резко отпустите.
Если кожа моментально расправилась и не оставила следа — тургор в норме. Если расправляется медленно (более 2–3 секунд) или остаётся видимая складка — тургор снижен.
Важный нюанс: тест стоит проводить в одно и то же время суток, предпочтительно утром. Вечером кожа может выглядеть более уставшей из-за накопившейся за день мимики и усталости мышц лица, что может исказить результат.
Как повысить упругость кожи: уход, питание, процедурыВосстановить и поддерживать тургор можно с помощью комплексного подхода.
Уход и косметология. Регулярное увлажнение и питание кожи (кремы с гиалуроновой кислотой, коллагеном, витаминами С и Е) — основа домашнего ухода. Из салонных процедур наиболее эффективны коллагенотерапия и биоревитализация. В 2025–2026 годах в тренде остаются инъекционные методы, которые обеспечивают как немедленное улучшение состояния кожи, так и долгосрочную стимуляцию выработки собственного коллагена.
Питание и образ жизни. Добавьте в рацион продукты, богатые коллагеном: холодец, заливное, костный бульон (5–10 г коллагена на 100 г продукта). Также обязательно включите источники витамина С: цитрусовые, киви, чёрную смородину, красный перец. Не забывайте про омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают эластичность клеточных мембран.
Физическая активность и гимнастика лица. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и ускоряют питание тканей. Специальная гимнастика для лица повышает тургор за счёт улучшения кровотока и стимуляции естественной выработки коллагена и эластина. Примеры упражнений: подушечки пальцев на скулы, одновременное движение — открывание рта и прищуривание; сопротивление лба и бровей; напряжение щёк и подбородка с широко открытым ртом.
Читайте также: