«Старости не существует»: Наталья Бехтерева о том, как стоит относиться к своему возрасту

Наталья Бехтерева — имя, которое знает каждый, кто интересуется работой мозга. Научный руководитель Института мозга человека РАН, она посвятила более полувека изучению самого непознанного объекта во Вселенной. И пришла к выводам, которые способны изменить жизнь.

Наследие длиной в жизнь

Бехтерева родилась в Ленинграде в 1924 году. Ее дед — знаменитый Владимир Бехтерев, врач, который не побоялся ставить диагнозы первым лицам государства. Семейная история полна трагических страниц: отца расстреляли в годы репрессий, мать отправили в лагерь, а сама Наталья оказалась в детдоме как дочь «врагов народа».

Несмотря на это, характер у нее был твердый. Фамилия великого деда скорее мешала, чем помогала, но именно с именем Бехтеревой связан первый в СССР успешный эксперимент по долгосрочному вживлению электродов в мозг человека. Она создала научную школу, заложила основы фундаментальных исследований и удостоилась множества наград. В ее честь даже названа малая планета номер 6074.

Главный вывод: старость наступает, когда мы этого хотим

Бехтерева сформулировала мысль, которая звучит как вызов: человек не умирает, пока у него есть цель. Старости не существует — все заканчивается тогда, когда мы сами этого захотим.

Особое значение она придавала технологиям. Компьютеры, смартфоны и планшеты, по мнению ученой, подарили старшему поколению уникальный шанс. Люди, выросшие в эпоху дефицита, неожиданно начали вести блоги, спорить в Сети, осваивать цифровое пространство. Из пассивных зрителей они превратились в активных авторов собственной жизни. А это — лучшая гимнастика для ума.

Память укрепляется не зубрежкой, а разнообразием

Ключевой вывод Бехтеревой: ясность ума сохраняется не через заучивание, а через постоянную смену впечатлений. Мозгу нужны новые задачи, новые маршруты, новые впечатления. Рутина — главный враг.

Семь правил для ясности ума

Ученая не ограничивалась теорией и давала конкретные рекомендации.

Первое: учиться понемногу каждый день. Неважно, что именно — язык, рецепт, аккорд на гитаре. Важен сам процесс.

Второе: решать головоломки. Не только кроссворды, а любые задачи, заставляющие шевелить извилинами.

Третье: двигаться. Связь тела и ума неразрывна. Физическая активность — лучшее топливо для мозга.

Четвертое: ломать привычки. Сменить маршрут, переставить мебель, попробовать есть левой рукой. Все, что выбивает из автоматизма, полезно.

Пятое: искать поводы для радости. Счастье — мощнейший стимулятор для нейронов.

Шестое: не бояться выглядеть смешно. Чрезмерная серьезность старит душу.

Седьмое: общаться с теми, кто думает иначе. Споры и новые взгляды не дают мозгу заржаветь.