Нужны ли человеку друзья после 50-ти лет: мудрая цитата Натальи Бехтеревой, которая перевернет ваше восприятие людей

С возрастом круг общения действительно может становиться меньше: дети начинают жить отдельно, привычный рабочий коллектив меняется, а встречи со старыми знакомыми происходят всё реже. В интернете эту тему часто сопровождают советами академика Натальи Бехтеревой и красивыми цитатами о дружбе, молодости мозга и необходимости постоянно общаться. Однако здесь важно отделить реальные научные выводы от фраз, которые ученому могли приписать уже после ее смерти.

Бехтерева изучала мозг, но популярную цитату подтвердить сложно

Наталья Бехтерева была одним из крупнейших отечественных специалистов по физиологии мозга и много лет занималась исследованиями мышления, памяти, эмоций и творчества. Ее научная группа изучала механизмы работы здорового и больного мозга, а сама академик до последних лет продолжала активную исследовательскую деятельность. Это подтверждают материалы Института мозга человека РАН, научным руководителем которого Бехтерева оставалась до 2008 года.

А вот достоверного первоисточника для распространенного утверждения, будто Бехтерева специально предупреждала людей после 50 лет «никогда не отказываться от друзей», найти не удалось. Нет оснований приписывать ей и формулировку о том, что мозг якобы стареет не от возраста, а исключительно от отсутствия новых задач. Такие тезисы хорошо расходятся в социальных сетях, но корректнее говорить о современных исследованиях социальных связей, не превращая их в цитаты ученого.

Дружба действительно связана с когнитивным здоровьем

При этом сама идея о пользе общения вовсе не выдумана. Современные исследования связывают хроническое одиночество и социальную изоляцию с более высоким риском проблем с психическим и физическим здоровьем, а качественные социальные контакты рассматриваются как один из факторов благополучия в пожилом возрасте. Речь идет не о магическом «омоложении нейронов», а о гораздо более сложной взаимосвязи образа жизни, состояния здоровья и социальной активности.

Крупный анализ данных более чем 600 тысяч человек показал связь одиночества с повышенным риском деменции и когнитивных нарушений. Исследователи получили примерно 31-процентное увеличение относительного риска деменции у людей, испытывающих одиночество, однако такая статистика показывает связь, а не доказывает, что одиночество само по себе является непосредственной причиной заболевания. Именно поэтому дружбу нельзя превращать в «лекарство от деменции», но поддерживать социальные контакты действительно разумно.

Разговор с другом дает мозгу сложную задачу

Живое общение одновременно задействует внимание, память, речь и эмоциональные реакции. Во время разговора приходится вспоминать события, следить за интонацией собеседника, быстро подбирать слова и перестраивать собственную реакцию в зависимости от ответа. Это гораздо более разнообразная деятельность, чем пассивное наблюдение за телевизионной программой.

Но противопоставлять дружеский разговор чтению, кроссвордам или другим занятиям тоже не стоит. Для сохранения активности полезен разнообразный образ жизни, в котором остаются движение, интеллектуальные задачи, интересы и общение с другими людьми. Ни один отдельный вид деятельности не способен гарантированно защитить мозг от возрастных заболеваний.

После 50 качество общения часто становится важнее количества

С возрастом совершенно не обязательно сохранять десятки приятелей только ради «социальной активности». Гораздо важнее иметь несколько отношений, в которых человеку комфортно, есть взаимный интерес и возможность получить поддержку. Один спокойный разговор с близким человеком может иметь больше ценности, чем регулярное общение, которое воспринимается исключительно как обязанность.

Поэтому взрослую дружбу не стоит измерять количеством встреч или звонков в неделю. Иногда достаточно иногда выпить вместе чай, прогуляться, сходить в театр или отправить сообщение человеку, которого давно не видел. А если прежний круг общения распался, новые знакомства могут появиться через хобби, спорт, обучение, волонтерство или обычные соседские встречи.

Инициативу иногда приходится брать на себя

После нескольких месяцев молчания легко решить, что старому другу уже неинтересно общение. На практике второй человек может думать ровно то же самое и тоже ждать первого звонка. Поэтому простое предложение встретиться иногда работает лучше, чем долгие размышления о том, почему дружба закончилась.

Читайте также:

Как всегда быть при друзьях и деньгах: 5 мудрых советов, проверенных поколениями Почему человек остается без друзей: мудрая цитата Сократа о дружбе Проверено редакцией