5 советов: как правильно загорать?
С наступлением лета жители Владимира все чаще отправляются отдыхать на пляжи и берега водоемов. Некоторые уезжают в южные широты в поисках тропического солнца. Как загорать без вреда для здоровья рассказала корреспонденту «Pro Город» Изабелла Ивкова, кандидат медицинских наук, врач кабинета профилактики:
1) Солнечные лучи в умеренных количествах очень полезны для кожи и всего организма. Человек получает витамин D3, у него улучшается настроение, повышается количество полезных веществ в крови и снижается уровень сахара. Однако, есть и негативные моменты. При чрезмерном пребывании на солнце кожа краснеет. Такие стрессы чреваты в худшем случае развитием рака.
2) Нет разницы, где загорать – на юге или в средней полосе. Солнце везде одинаковое. А вот выбрать пляж или солярий – большой вопрос. Лучше всего греться под настоящими лучами. Но если вам необходимо посетить солярий, то надо уточнить, как давно менялись ультрафиолетовые лампы в выбранном вами салоне и есть ли у заведения сертификат на оказание такого рода услуг. Лучи старых ламп оказывают большое негативное влияние на кожу, а при частом воздействии могут вызвать раковую опухоль.
3) Лучшее время для принятия солнечных ванн – с 8 до 10 часов утра и с 16 до 18 часов вечера. Если же вы загораете в обеденное время, продолжительность сеанса не должна быть более 15 минут.
4) Солнцезащитные кремы, безусловно, необходимы. Но вокруг темы использования средств для загара ведутся большие споры. Неизвестно точно, как реагируют глубокие слои кожи на химические компоненты таких средств под воздействием ультрафиолета. Лучше после солнечных процедур принять душ и нанести на тело обычный увлажняющий или питательный крем.
5) Если у вас все же покраснела кожа, можно использовать крем с содержанием пантеноловой кислоты – он смягчает и заживляет, снимает неприятные ощущения. Из народных средств могу порекомендовать сметану или другие кисломолочные продукты. Они наносятся на место ожога на 20-30 минут, затем стираются салфеткой.
Читайте также: Как ухаживать за кожей летом?