Будьте готовы: метеорологи назвали даты самых сильных магнитных бурь в ноябре

В ноябре нас ожидает 10 дней магнитных бурь: 9, 10, 14, 15, 22-25, 27 и 28 ноября. Ее мощность в эти дни составит 4 балла.

Метеочувствительным людям в эти дни придется несладко. Они будут ощущать: ухудшение настроения, упадок сил, головную боль, нарушения сна, депрессивное состояние, а также скачки артериального давления.

Кроме того, во время сильных магнитных бурь у некоторых людей наблюдается ломота в суставах, а также обострение хронических заболеваний.

Как подготовиться к магнитным бурям

Специалисты советуют не переутомляться накануне магнитной бури, проводить больше времени на свежем воздухе, питаться только легкой пищей и воздерживаться от вредных привычек – употребления алкоголя и сигарет. Также следует хорошо высыпаться и делать легкую утреннюю гимнастику.

Как защититься от негативного влияния бури

Для этого нужно ограничить интенсивные физические нагрузки, больше отдыхать, больше гулять на свежем воздухе и высыпаться. Также специалисты советуют придерживаться здорового питания: есть рыбу, овощи, каши и пить побольше воды.

Что нельзя делать во время магнитных бурь

В это время нельзя злоупотреблять вредными привычками. Нужно отказаться от употребления кофе, алкоголя и курения. Также необходимо ограничить поездки за рулем автомобиля.