Названа самая полезная сладость — это не зефир и шоколад: в ней есть и витамины, и минералы и клетчатка
Ранее: Всегда берите такое масло: лучшие марки подсолнечного масла по версии Роскачества
Все мы любим побаловать себя вкусными угощениями, такими как мороженое, шоколад, зефир, мед и многим другим. Эти лакомства приносят удовольствие, но важно помнить, что они содержат много сахара, а значит, и калорий. Поэтому стоит следить за их потреблением, чтобы избежать набора лишнего веса, сообщает pg11.ru.
Тренер Виктор Мандзяк советует выбирать любимые сладости и наслаждаться ими в разумных пределах. Но какие сладости можно считать более полезными? По мнению Виктора, сухофрукты являются отличным вариантом десерта.
В процессе сушки из фруктов уходит влага, в результате чего увеличивается содержание сахара, витаминов, минералов и клетчатки. В 100 граммах сухофруктов содержится примерно 7-9 граммов клетчатки, которая помогает снизить усвоение калорий. Например, в 100 граммах чернослива содержится около 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200 калорий.
Таким образом, если вы хотите побаловать себя чем-то сладким, выбирайте сухофрукты — они не только вкусные, но и полезные для здоровья!
Читайте также:
"От 55 лет и старше": в сентябре для всех пенсионеров ввели новую льготу Настал их звездный час: астролог Василиса Володина назвала три знака зодиака, которых ждет феноменальный успех Остались без пенсии на старости лет: теперь миллионы пожилых жителей России вынуждены будут работать Стало известно, когда придут осенние холода: синоптики обновили прогноз погоды на осень-2024 Вечерами смазываю полена кефиром — и оставляю на ночь в огороде: эффект с утра очень радует Лотки от яиц спускаю в погреб — и всю зиму радуюсь: использую их не для хранения урожая — эффект дорогого стоит