"Вместо зефира и конфет лучше есть это": самую полезную сладость назвал фитнес-тренер

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

Людям с этими цифрами в дате рождения трудно найти любовь и построить семью - говорят специалисты Эти 5 фраз говорят только люди с высоким интеллектом: вас удивит первый пункт "Омоются под денежным дождем": с 11 декабря в жизни 4 знаков Зодиака наступит белоснежная полоса - прогноз Тамары Глоба "Цены взлетят до немыслимых высот": Эльвира Набиуллина предупредила о новом изменении ключевой ставки Держите лавровый лист в спальне и спите спокойно: вот на что это влияет - сразу заметите эффект Синоптики предупреждают о серьезном потеплении и сильных снегопадах - обновлен прогноз на ближайшие дни Россияне ликуют — из квитанций за "коммуналку" собираются убрать часть услуг Что идет первым в щи - картофель или капуста: шеф-повар советует запомнить это простое и важное правило Эксперты призывают срочно покупать этот товар: уже в ближайшее время взлетит цена “В декабре их ждет невероятное счастье”: Тамара Глоба назвала знаки Зодиака, которые завершат великолепно этот год С 1 января в России заработают новые стандарты оказания медпомощи: врачи бьют тревогу