Патриция Александрова

Бытует мнение ,что ананас и сельдерей обладают чудодейственным жиросжигающим эффектом. Это правда?

Бытует мнение ,что ананас и сельдерей обладают чудодейственным жиросжигающим эффектом. Это правда?

Всегда все интересуются, как сбросить лишние килограммы. А нас волнует, как набрать вес? Есть ли специальная антидиета?

Добрый день! Мне 47 лет. Проблемы с весом были всегда, но старалась держаться в рамках и периодическими диетами могла более менее держать вес под контролем. Но за последние 2 года вес стремительно растет. При этом особенно не изменился характер питания и образа жизни. На известном сайте определила % жира - средний результат = 35,33. Вес 99-100 кг, рост 165. Образ жизни не особенно активный и из сопутствующих проблем - болят колени и спино-мозговые грыжи. Есть горизонтальный велотренажер дома. Пожалуйста, помогите составить примерный рацион питания. Спасибо!