Врачи бьют тревогу: назван "полезный" молочный продукт, который вредит организму - есть почти в каждом холодильнике

Эксперты по питанию предостерегают: один из самых распространённых молочных продуктов, который есть почти в каждом доме, может серьёзно подорвать здоровье.

Под прицелом специалистов оказались сладкие йогурты с фруктовыми добавками и длительным сроком реализации. Казалось бы, они должны укреплять кости, снабжать организм белком и улучшать пищеварение. Но врачи развенчивают этот миф – всё дело в составе. Красочные десерты с надписями «с персиком» или «мюсли» на упаковке – это не здоровая еда, а скрытая опасность.

Чем опасны такие продукты?

1. Переизбыток сахара

В одной порции может скрываться до 5–6 ложек сахара – это почти половина рекомендованной дневной нормы. Регулярное употребление ведёт к ожирению, скачкам инсулина и повышает вероятность возникновения диабета.

2. Химические компоненты

Вместо натуральных ингредиентов производители добавляют искусственные ароматизаторы, консерванты и усилители текстуры. Эти вещества провоцируют аллергию и проблемы с ЖКТ.

3. Отсутствие пробиотиков

Благодаря термической обработке и консервантам, полезные бактерии в таких йогуртах практически не сохраняются, а значит, их положительное влияние на микрофлору кишечника – миф.

Какой вариант безопасен?

Нутрициологи советуют:

Берите «чистый» йогурт без сахара (срок годности – не более 7 дней) Готовьте домашнюю версию на закваске Добавляйте натуральные топпинги: сезонные ягоды, мед, орехи

Такой подход гарантирует не только удовольствие, но и реальную заботу о здоровье.

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте также:

Котлеты получатся вкуснее, если добавить в них эти ингредиенты - и это не лук: кулинарам на заметку Пара секунд - и от скорлупы на вареных яйцах не останется и следа: вот как правильно их чистить 1 ложка - и даже въевшийся запах пота удалится с одежды: свежесть гарантирована Добавьте 1 каплю на ватный диск - и забудете о черной плесени в ванной надолго: нужно одно аптечное средство Так делают только недалекие: эти 3 привычки в поведении выдают низкий интеллект человека