Тренер дала советы тем, кто мечтает "показать класс" на катке!

Мы продолжаем нашу постоянную рубрику, которая поможет владимирцам улучшить свою фигуру. Уже наступили морозы, и горожане занимаются зимними видами спорта. Тем, кого привлекает фигурное катание и посвящен этот материал. На этой неделе тренер Елена Игнатова рассказала о нескольких относительно простых трюках для тех, кто учится кататься на коньках.

1. Фонарики вперед
Исходное положение - руки разведены в стороны, ноги немного согнуты в коленях, пятки соединены, носки врозь. Немного отталкиваясь, очерчивая ногами круг, соединяем носки.

2. Фонарики назад

Держась за ботик и соединив носки, повторяем предыдущее упражнение, скользив назад. Только теперь, очерчивая круг, соединяем пятки.

3. Фонарик с поднятием ноги

Повторяем первое упражнение, только в конце нужно приподнять ногу, согнув ее в колене.

4. Присед

Набираем скорость, и присев, свободно катимся вперед с вытянутыми руками.

Читайте также: Мастер-класс: как научиться кататься на коньках?