Тренер дала советы тем, кто мечтает "показать класс" на катке!

Тренер дала советы тем, кто мечтает "показать класс" на катке!

Тренер Елена Игнатова дала урок для поклонников коньков

Мы продолжаем нашу постоянную рубрику, которая поможет владимирцам улучшить свою фигуру. Уже наступили морозы, и горожане занимаются зимними видами спорта. Тем, кого привлекает фигурное катание и посвящен этот материал. На этой неделе тренер Елена Игнатова рассказала о нескольких относительно простых трюках для тех, кто учится кататься на коньках. 

1. Фонарики вперед
Исходное положение - руки разведены в стороны, ноги немного согнуты в коленях, пятки соединены, носки врозь. Немного отталкиваясь, очерчивая ногами круг, соединяем носки.

2. Фонарики назад

Держась за ботик и соединив носки, повторяем предыдущее упражнение, скользив назад. Только теперь, очерчивая круг, соединяем пятки.

3. Фонарик с поднятием ноги

Повторяем первое упражнение, только в конце нужно приподнять ногу, согнув ее в колене.

4. Присед

Набираем скорость, и присев, свободно катимся вперед с вытянутыми руками.

Читайте также: Мастер-класс: как научиться кататься на коньках?

...

  • 0

Читайте также:

Популярное

Последние новости