Эти продукты категорически нельзя есть на завтрак: вся правда о популярных завтраках

Завтрак - самый важный прием пищи, но не все продукты одинаково полезны для утреннего рациона. Некоторые любимые блюда могут негативно повлиять на организм, если употреблять их на голодный желудок. Об этом сообщает belnovosti.by.

Вот список продуктов, которые лучше оставить на более позднее время:

Сладкая выпечка и пирожные: Быстрый всплеск сахара в крови, за которым следует резкий спад, вызовет чувство усталости и голода уже через пару часов. Цитрусовые: Кислотность фруктов может раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу. Йогурт: Полезные бактерии в йогурте могут быть уничтожены кислотой желудка, не успев принести пользу. Бананы: Избыток магния в бананах натощак может нарушить баланс минералов в организме. Газированные напитки: Вздутие живота, изжога, резкие перепады уровня сахара в крови - вот что может ждать вас после газировки с утра. Сырые овощи: Клетчатка в овощах может раздражать желудок натощак. Острая пища: Вызывает повышенную кислотность желудка и раздражает слизистую. Холодные напитки: Замедляют пищеварение и могут стать причиной дискомфорта в желудке. Кофе: Может повысить кислотность желудка и вызвать выброс кортизола, что приводит к нервозности.

Чтобы завтрак был действительно полезным, выбирайте сбалансированные блюда, богатые белками, сложными углеводами и клетчаткой.