Секреты долголетия и здоровья: эти 10 русских продуктов замедляют старение и помогают жить дольше

Обязательно добавьте их в свой рацион

В погоне за модной экзотикой мы часто забываем о традиционных русских продуктах, которые веками помогали сохранять здоровье и жизненные силы.

Гречка - источник белка, клетчатки, витаминов группы B и магния. Помогает снизить уровень "плохого" холестерина и поддерживает нервную систему. Сало - содержит полезные жирные кислоты, витамины A, D, E и селен. Умеренное потребление укрепляет иммунитет и поддерживает сосуды. Творог - богат кальцием, фосфором и пробиотиками. Укрепляет кости и мышцы, улучшает пищеварение и нервную систему. Щавель - содержит витамин C, железо и антиоксиданты, поддерживающие иммунитет и здоровье сосудов. Льняное масло - источник омега-3 жирных кислот. Укрепляет сердце и мозг, улучшает состояние кожи и волос. Кисель - богат пектином и крахмалом, которые обволакивают слизистую желудка. Помогает при проблемах с пищеварением. Холодец - содержит коллаген и желатин. Поддерживает здоровье кожи и суставов, укрепляет иммунную систему. Рыба (щука, окунь) - богата белком, витаминами D и группы B, а также минералами, улучшающими работу сердца. Редька - обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Улучшает пищеварение и очищает организм. Брусника - богата антиоксидантами и витаминами. Защищает клетки от старения и поддерживает иммунитет.

Включая эти продукты в свой рацион, вы не только заботитесь о своем здоровье, но и следуете вековой мудрости предков, которые знали толк в долголетии, пишет nord-news.ru.

Читайте также:

Родившихся с 1955 по 1980 годы россиян ожидает щедрый бонус в деньгах: рассказывает Минфин; Ангел-хранитель выведет на алмазный путь удачи - 3 знакам Зодиака крупно повезет с 2 октября; Этой осенью россияне перейдут на новое расписание: суббота будет рабочей; Решено официально: с начала октября штраф 700 рублей за каждый день для владельцев квартир с ванной; "Эта зима будет безумной": синоптики представили новый прогноз на декабрь, январь и февраль.