Секреты долголетия и здоровья: эти 10 русских продуктов замедляют старение и помогают жить дольше
- 11:03 2 октября
- 6+
- Илья Крюков
Обязательно добавьте их в свой рацион
В погоне за модной экзотикой мы часто забываем о традиционных русских продуктах, которые веками помогали сохранять здоровье и жизненные силы.
- Гречка - источник белка, клетчатки, витаминов группы B и магния. Помогает снизить уровень "плохого" холестерина и поддерживает нервную систему.
- Сало - содержит полезные жирные кислоты, витамины A, D, E и селен. Умеренное потребление укрепляет иммунитет и поддерживает сосуды.
- Творог - богат кальцием, фосфором и пробиотиками. Укрепляет кости и мышцы, улучшает пищеварение и нервную систему.
- Щавель - содержит витамин C, железо и антиоксиданты, поддерживающие иммунитет и здоровье сосудов.
- Льняное масло - источник омега-3 жирных кислот. Укрепляет сердце и мозг, улучшает состояние кожи и волос.
- Кисель - богат пектином и крахмалом, которые обволакивают слизистую желудка. Помогает при проблемах с пищеварением.
- Холодец - содержит коллаген и желатин. Поддерживает здоровье кожи и суставов, укрепляет иммунную систему.
- Рыба (щука, окунь) - богата белком, витаминами D и группы B, а также минералами, улучшающими работу сердца.
- Редька - обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Улучшает пищеварение и очищает организм.
- Брусника - богата антиоксидантами и витаминами. Защищает клетки от старения и поддерживает иммунитет.
Включая эти продукты в свой рацион, вы не только заботитесь о своем здоровье, но и следуете вековой мудрости предков, которые знали толк в долголетии, пишет nord-news.ru.
Читайте также:
- Родившихся с 1955 по 1980 годы россиян ожидает щедрый бонус в деньгах: рассказывает Минфин;
- Ангел-хранитель выведет на алмазный путь удачи - 3 знакам Зодиака крупно повезет с 2 октября;
- Этой осенью россияне перейдут на новое расписание: суббота будет рабочей;
- Решено официально: с начала октября штраф 700 рублей за каждый день для владельцев квартир с ванной;
- "Эта зима будет безумной": синоптики представили новый прогноз на декабрь, январь и февраль.