Секреты долголетия и здоровья: эти 10 русских продуктов замедляют старение и помогают жить дольше

Секреты долголетия и здоровья: эти 10 русских продуктов замедляют старение и помогают жить дольшеСтоп-кадр из видео на RuTube (иллюстративный)

Обязательно добавьте их в свой рацион

В погоне за модной экзотикой мы часто забываем о традиционных русских продуктах, которые веками помогали сохранять здоровье и жизненные силы. 

  1. Гречка - источник белка, клетчатки, витаминов группы B и магния. Помогает снизить уровень "плохого" холестерина и поддерживает нервную систему.
  2. Сало - содержит полезные жирные кислоты, витамины A, D, E и селен. Умеренное потребление укрепляет иммунитет и поддерживает сосуды.
  3. Творог - богат кальцием, фосфором и пробиотиками. Укрепляет кости и мышцы, улучшает пищеварение и нервную систему.
  4. Щавель - содержит витамин C, железо и антиоксиданты, поддерживающие иммунитет и здоровье сосудов. 
  5. Льняное масло - источник омега-3 жирных кислот. Укрепляет сердце и мозг, улучшает состояние кожи и волос.
  6. Кисель - богат пектином и крахмалом, которые обволакивают слизистую желудка. Помогает при проблемах с пищеварением.
  7. Холодец - содержит коллаген и желатин. Поддерживает здоровье кожи и суставов, укрепляет иммунную систему.
  8. Рыба (щука, окунь) - богата белком, витаминами D и группы B, а также минералами, улучшающими работу сердца.
  9. Редька - обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Улучшает пищеварение и очищает организм.
  10. Брусника - богата антиоксидантами и витаминами. Защищает клетки от старения и поддерживает иммунитет.

Включая эти продукты в свой рацион, вы не только заботитесь о своем здоровье, но и следуете вековой мудрости предков, которые знали толк в долголетии, пишет nord-news.ru.

Читайте также:

...

  • 0

Популярное

Последние новости