Эксперт: "Эта сладость должна заменить россиянам печенье, конфеты и зефир - в ней много пользы"

Любовь к сладкому – это естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу. Как же получать удовольствие от сладкого, не нанося вреда фигуре. Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, рекомендует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют не только сладкий вкус, но и витамины, минералы и клетчатку.

Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 грамм чернослива содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!

Сухофрукты также:

Долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства. Удобны для перекуса, их можно взять с собой. Разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами. Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.

Важно помнить:

Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.

Таким образом, сухофрукты – это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому и обогащают организм питательными веществами.

Ранее мы писали рецепт пышной и воздушной шарлотки, от которой все будут в восторге.

Читайте также:

Готовимся к холодам: как отстирать куртки без стиралки – будет как новая через 25 минут; Синоптики сообщают о грядущем потеплении: совсем скоро погода изменится; Как раньше уже не будет: с 2025 года россияне будут по-новому платить за отопление; В Сбербанке сделали важное сообщение для всех россиян, снимающих деньги в банкоматах.