Россиянам нужно заменить конфеты и зефир на эту сладость - она богата витаминами и клетчаткой
Любовь к сладкому – это естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу. Как же получать удовольствие от сладкого, не нанося вреда фигуре. Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, рекомендует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют не только сладкий вкус, но и витамины, минералы и клетчатку.
Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 грамм чернослива содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!
Сухофрукты также:
Долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства. Удобны для перекуса, их можно взять с собой. Разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами. Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.Важно помнить:
Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.
Таким образом, сухофрукты – это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому и обогащают организм питательными веществами.
Читайте также:
5-литровые пластиковые бутылки не выбрасывайте ни в коем случае: вот что из них можно сделать - ценный для дома лайфхак Все будут в восторге: топ-5 рецептов невероятно вкусных блюд - хозяйкам на заметку "Все кардинально изменится": уже скоро жильцы многоэтажек будут платить за отопление по-новому "Сливок нет, одна лишь пальма": в Роскачестве не рекомендуют брать эти марки сливочного масла Вице-премьер Татьяна Голикова: "Миллионы пожилых россиян остались без пенсии" В ноябре купите лотерейный билет: Павел Глоба предрек двум знакам Зодиака крупный выигрыш