"Вместо зефира и конфет лучше есть это": опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

Гораздо хуже, чем повышение цен: россиян предупреждают о штрафах за батареи отопления Долгожданное счастье рядом: названы три знака Зодиака, которых ждет бриллиантовая полоса Названы страны, в которые можно купить туры на зиму по акции - сэкономите до 45 процентов Недорогие, а стирают даже лучше элитных: в Роскачестве назвали 5 лучших стиральных порошков Метеорологи обновили прогноз погоды на декабрь: названы самые теплые и самые холодные дни месяца "Штрафовать будут прямо на заправке": автомобилистов предупредили о неприятном сюрпризе Никогда не делайте этого с теплицей зимой: 7 ошибок дачников Как задобрить Зеленую Змею и обрести успех в новом году: что необходимо поставить на праздничный стол Без шуток: россиян призывают покинуть свои дома уже завтра - что произойдет