"Вместо зефира и конфет лучше есть это": опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость

"Вместо зефира и конфет лучше есть это": опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость"Pro Город" архив

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

  • Длительный срок хранения.
  • Удобство для перекусов.
  • Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами.
  • Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

...

  • 0

Популярное

Последние новости