Вместо конфет и зефира ешьте эту сладость: она богата витаминами и минералами

Любовь к сладкому – это естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу. Как же получать удовольствие от сладкого, не нанося вреда фигуре?

Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, рекомендует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют не только сладкий вкус, но и витамины, минералы и клетчатку.

Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 грамм чернослива содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!

Сухофрукты также:

Долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства. Удобны для перекуса, их можно взять с собой. Разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами. Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.

Важно помнить:

Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.

Таким образом, сухофрукты – это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому и обогащают организм питательными веществами.

Читайте также:

Всего одну крошку в горшок — и бутоны герани лезут даже на молодых черенках, а листва не будет желтеть "Не покупайте этот сыр даже по акции - он в черном списке": что выяснили в Роскачестве "Эти трое заберут золотой билет": Василиса Володина предрекла выигрыш в лотерею в январе 3 знакам Зодиака "Никогда не найдут своего счастья": это число в дате рождения сулит неудачи в любви Ушлые хозяйки бросают апельсин в стиралку – и вот для чего: названы 2 причины "Готовьтесь к сюрпризам": главный синоптик России Роман Вильфанд поделился новым прогнозом на февраль От этих платежей за "коммуналку" можно спокойно отказаться - поясняет эксперт "Это масло смело берите хоть по 2 бутылки": в Роскачестве назвали лучшие бренды подсолнечного масла 5 хитростей, благодаря которым борщ получится идеальным: многие о них не знают "Сплошная черная полоса": 3 знака Зодиака рискуют загнать себя в могилу в январе