Федеральные эксперты советуют владимирцам тратить на еду в день почти 150 рублей

Ежедневно горожане должны потреблять в пищу почти килограмм овощей и фруктов

Недавно в интеренете появилась публикация о том, что жителям страны необходио пересмотерть свой рацион. По мнению экспертов НИИ питания РАМН все больше россиян страдают ожирением, диабетом и заболеваниями сердца.  Чтобы этого избежать, советуют есть больше овощей и по возможности заменить жирные продукты более диетическими. Кроме того не злоупотреблять сахаром и маслом.

Конечно, здесь берется усредненный показатель по всей стране. Единого стандарта быть не может, так как все живут в разном климате. Отсюда и потребности организма у каждого свои. В идеале, нужно употреблять меньше жирной пищи, и съедать по 400-500 грамм сырых овощей и фруктов в день. Это продливает жизнь в среднем на 3-5 лет, - отметила врач-терапевт Изабелла Ивкова.

По данным мониторинга, почти 70 процентов владимирцев придерживаются нерационального питания, что крайне негативно сказывается на здоровье сердца и сосудов. Идеальное меню для горожан выглядит следующим образом. В день необходимо съедать 200 граммов мяса, 100 граммов рыбы, 40 грамм овоцей, 300 граммов фруктов и 1 литр молочных продуктов.

Кроме того, во Владимире, как и по всей средней полосе России, многие диетические продукты являются сезонными. В связи сэтим цены становятся выше. Получается, что  то далеко не каждый может себе позволить такой рацион питания.

Позволить себе такое количество свежих овощей и фруктов я не могу. Пенсия всего 12 тысяч. Большая часть уходит на оплату квартиры и лекарств. А на оставшуюся могу себе позволить немного. Летом, конечно  привозим свежие овощи с огорода, а зимой, в основном — соленья, - поделилась пенсионерка Наталья Зиновьева.

Такие стандарты для меня неприемлемы. Я - не любитель овощей. Все необходимые витамины можно получать и из другиз продуктов или биологически активных добавок, - отметил горожанин Андрей Прудников

Что чаще всего едите вы? Пишите в комментариях под новостью!

Не стоит забывать еще о том, что есть  люди, которым противопоказаны те или иные продукты. Поэтому, если решаться следовать указаниям по питанию, то необходимо учитывать особенности каждого организма в отдельности.