Progorod logo

Забудьте про пастилу и зефир: фитнес-тренер назвал самую полезную сладость - обязательно включите в рацион

20 мая 23:02Возрастное ограничение16+
Фото к статье: Забудьте про пастилу и зефир: фитнес-тренер назвал самую полезную сладость - обязательно включите в рацион
Pro Город архив

В стремлении обрести идеальную фигуру многие допускают распространённую ошибку — полностью отказываются от сладкого. Однако известный фитнес-инструктор Виктор Мандзяк опровергает миф о тотальном вреде сладостей, предлагая полезную альтернативу — натуральные сухофрукты. Эти ароматные дары природы не только безвредны для талии, но и обладают мощным оздоровительным эффектом.

Благодаря щадящей технологии обезвоживания сочные плоды превращаются в настоящие концентраты здоровья. Сохраняя до 90% полезных веществ, сушёные фрукты по своей питательности превосходят большинство синтетических витаминных добавок.

Три главных преимущества:

Заряд энергии — витамины группы B и аскорбиновая кислота действуют как естественные стимуляторы, укрепляя иммунитет и нервную систему. Опорная система организма — уникальный баланс калия, магния и кальция поддерживает работу сердца, мышц и костей. Комфортное пищеварение — растворимая клетчатка выполняет роль пребиотика, создавая благоприятную среду для кишечной микрофлоры.

5 аргументов в пользу сухофруктов вместо кондитерских изделий:

Долгий срок хранения — не нуждаются в охлаждении и сохраняют свойства при обычной температуре. Удобство в использовании — компактные упаковки легко взять с собой на работу, тренировку или в поездку. Богатство вкусов — от нежного изюма до тропического ананаса. Плавное усвоение сахаров — фруктоза поступает в кровь постепенно, не перегружая поджелудочную железу. Широкие кулинарные возможности — от простого перекуса до изысканных блюд.

Практические советы:

Оптимальная порция — 7–10 сушёных плодов в сутки. Удачные сочетания — греческий йогурт с курагой, творог с инжиром. Фитнес-перекусы — энергетические батончики с орехами и семечками.

Любопытные факты:

Сушёная хурма — чемпион по содержанию антиоксидантов среди зимних десертов. Вяленая груша — натуральное средство для очищения печени. Туркменский урюк — содержит редкий витамин B17.

Осознанное употребление сухофруктов — это современный подход к питанию, где наслаждение сочетается с заботой о здоровье. Вкусный способ поддерживать форму без жёстких запретов!

Читайте также:

Капните это на ватный диск и протрите подмышки - они будут сухими даже в душном помещении: попрощаетесь с неприятным запахом и пятнами Это одна из самых вредных ягод: а ставим ее на стол и еще детям даем - запомините раз и навсегда Рядом с укропом можно: вот куда сеять зелень — лучшие соседи для этого растения найдены Сажаю в мае и забываю: 3 самых неприхотливых однолетника, которые цветут сами - все лето сад как с обложки журнала Шеф-повары раскрыли секрет быстрого заварного теста: пышные пирожки за 30 минут без долгого ожидания
Перейти на полную версию страницы

Читайте также: