Это одна из самых вредных ягод: а ставим ее на стол и еще детям даем - запомните раз и навсегда
- 19 мая 23:33
- Илья Крюков
Казалось бы, что может быть безобиднее сочной виноградной грозди? Однако диетологи бьют тревогу: любимое с детства лакомство оказалось в списке потенциально опасных продуктов. В эксклюзивном комментарии для «Газеты.ру» Дарья Утюмова, гастроэнтеролог сервиса «СберЗдоровье», развенчала миф о безвредности этих ягод.
Сахарная бомба
Главный подвох винограда — рекордное содержание простых углеводов. Всего 100 граммов мякоти содержат до 16 граммов сахара — почти как в столовой ложке рафинада. Для людей с диабетом, инсулинорезистентностью или жировой болезнью печени это веский повод отказаться от десерта в гроздьях.
Неожиданные риски
1. Аллерген-чемпион — несмотря на пользу витамина С, именно он делает виноград частым провокатором кожных реакций и пищевой непереносимости.
2. Скрытый враг фигуры— бесконтрольное употребление быстро приводит к переизбытку калорий и набору веса.
3. Удар по ЖКТ — ягоды стимулируют выработку желудочного сока, что усугубляет течение гастритов, язв и других эрозивных поражений слизистой.
Кому стоит быть осторожным?
Специалист подчёркивает: даже натуральные продукты требуют дозированного употребления. Перед тем как включить виноград в рацион, необходимо:
- Проверить уровень глюкозы в крови
- Исключить скрытые воспаления ЖКТ
- Консультироваться с врачом при хронических заболеваниях
Виноград — наглядный пример того, как полезные свойства могут обернуться вредом при неразумном потреблении. Иногда за сладкой оболочкой скрывается не кладезь витаминов, а серьёзная угроза для организма.
