Лишние килограммы не появятся: названы продукты, которые спокойно можно есть после шести вечера

От худеющих людей можно услышать фразу: «Я не ем после шести». Однако есть продукты, которые можно употреблять вечером, не рискуя набрать лишние килограммы, сообщает журнал Marie Claire со ссылкой на диетологов.

Издание утверждает, что после шести можно есть свежие овощи, птицу или рыбу на пару и совершенно не переживать о сантиметрах в талии. На гарнир диетологи рекомендуют выбирать полбу, перловку, гречку или булгур.

Врачи предупредили, что вечером категорически нельзя выпивать спиртное, газировку, а также употреблять жирное, солёное, жареное и острое.

Для перекуса отлично подойдут кефир или йогурт с небольшой жирностью, а также хлебцы, овощи, сыр, фрукты или ягоды.

Ранее был назван самый эффективный способ похудения.