Progorod logo

Вместо конфет и зефира ешьте эту сладость: она богата витаминами и минералами

7 октября 11:03Возрастное ограничение6+
Pro Город (архив)

Любовь к сладкому – это естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу. Как же получать удовольствие от сладкого, не нанося вреда фигуре?

Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, рекомендует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют не только сладкий вкус, но и витамины, минералы и клетчатку.

Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 грамм чернослива содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!

Сухофрукты также:

Долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства. Удобны для перекуса, их можно взять с собой. Разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами. Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.

Важно помнить:

Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.

Таким образом, сухофрукты – это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому и обогащают организм питательными веществами.

Читайте также:

В новый год с новой зарплатой: кто будет зарабатывать больше уже с января; "Враги умрут от зависти": Глоба назвал знак Зодиака, на которого с 7 октября обрушится счастье; Уже все решено: суббота этой осенью станет рабочей; "Прекращают свою работу": Wildberries и Ozon приняли важное решение; "Вода с побелкой и кишечной палочкой": Росконтроль назвал марки молока, которые следует обходить стороной.
Перейти на полную версию страницы

Читайте также: