Вместо конфет и зефира ешьте эту сладость: она богата витаминами и минералами
- 7 октября 11:03
- 6+
- Илья Крюков
Любовь к сладкому – это естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу. Как же получать удовольствие от сладкого, не нанося вреда фигуре?
Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, рекомендует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют не только сладкий вкус, но и витамины, минералы и клетчатку.
Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 грамм чернослива содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!
Сухофрукты также:
- Долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства.
- Удобны для перекуса, их можно взять с собой.
- Разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами.
- Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.
Важно помнить:
Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.
Таким образом, сухофрукты – это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому и обогащают организм питательными веществами.
Читайте также:
- В новый год с новой зарплатой: кто будет зарабатывать больше уже с января;
- "Враги умрут от зависти": Глоба назвал знак Зодиака, на которого с 7 октября обрушится счастье;
- Уже все решено: суббота этой осенью станет рабочей;
- "Прекращают свою работу": Wildberries и Ozon приняли важное решение;
- "Вода с побелкой и кишечной палочкой": Росконтроль назвал марки молока, которые следует обходить стороной.