Россиянам следует заменить конфеты и зефир на эту сладость - совет опытного фитнес-тренера
Любовь к сладкому – это естественно, но лишний сахар вредит фигуре. Как же получать удовольствие от сладкого, не набирая лишний вес?
Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, предлагает обратить внимание на сухофрукты:
Преимущества сухофруктов:
Сладкий вкус и польза: сохраняют не только сладкий вкус, но и витамины, минералы и клетчатку.
Контроль калорийности: клетчатка замедляет усвоение сахара, помогая контролировать количество потребляемых калорий. Например, 100 грамм чернослива содержит 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.
Хранение и удобство: долго хранятся, сохраняя полезные свойства, и удобны для перекуса.
Разнообразие и сочетаемость: разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами.
Быстрое удовлетворение: быстро удовлетворяют тягу к сладкому.
Однако фитнес-тренер советует:
Соблюдайте меру: сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день.
Сочетайте с полезными продуктами: сочетайте сухофрукты с орехами, несладким йогуртом или другими полезными продуктами.
Сухофрукты – это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому, обогащая организм питательными веществами и помогая контролировать вес.
Читайте также:
"Втулки от туалетной бумаги теперь собираю по соседям" - огромная помощь в быту "Ни грамма мяса, одна соя": в Роскачестве советуют не покупать даже по большой скидке эти бренды колбасы Эта ночная привычка "кричит" о низком интеллекте человека "Восстанут из пепла": с 17 ноября этому знаку Зодиака откроется путь к счастью - астропрогноз Володиной "Закупитесь впрок, пока не стало поздно": эксперты сообщают о серьезном подорожании популярного у россиян товара Мудрые хозяйки прячут лаврушку в укромное место и наслаждаются: вот для чего это нужно — эффективный лайфхак за копейки