Россиян призвали заменить шоколад и зефир на эту сладость - она богата витаминами и клетчаткой

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

Утюг больше не нужен: секретный метод стирки, о котором мало кто знает "Эта зима не будет похожей на предыдущие": Роман Вильфанд пообещал нам аномалии в декабре и январе Эксперты предупреждают: у россиян крадут деньги с банковских карт с помощью фотографий "Вместо сливок одна пальма": специалисты Роскачества советуют не брать эти марки сливочного масла Россияне могут получать увеличенную более чем на треть пенсию: что для этого нужно сделать Ступят на сияющую полосу из бриллиантов: только два знака Зодиака в ближайшее время заживут как в сказке "Там натуральное мясо - смело берите": россиянам назвали самые лучшие марки колбасы