"Вместо зефира и конфет лучше есть это": россиянам назвали самую полезную сладость
Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.
Преимущества сухофруктов:
Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.Важно:
Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.
Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.
Ранее портал 33-news писал, что этот овощ убивает ваши почки: в Европе от него давно отказались, а в России по-прежнему любят.
Читайте также:
Цены резко вырастут - эксперты призывают купить эти продукты к Новому году уже сейчас "Боги осыпят деньгами": Глоба назвала 4 знака, которых с 4 декабря ждет бриллиантовая полоса "Начнется 5 декабря и продлится 3 дня": синоптики предупредили о резкой перемене погоды Не от большого ума: эти привычки перед выходом из дома говорят о низком интеллекте В России договорились снизить цены на некоторые продукты - но есть нюанс Российских водителей предупреждают о неожиданной опасности на заправках: "Не делайте этого!" Собирать урожай будете уже в мае: два сорта огурцов, которые знающие огородники скупают сейчас Без всякой химии и лишних затрат: один стакан в слив и засор полностью смоет — раковина будет как новая Чтобы котлеты таяли во рту, бабушка научила добавлять в фарш особый ингредиент — готовьте только так Российские пенсионеры освобождены от платы за капремонт и вывоз мусора - но есть важная деталь