"Вместо зефира и конфет лучше есть это": назвал фитнес-тренер назвал самую полезную сладость
Желание поесть что-то сладкое — это вполне естественно, однако чрезмерное потребление сахара может негативно сказаться на фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает рассмотреть альтернативу — сухофрукты. Они не только сохраняют сладкий вкус, но и являются источником витаминов, минералов и клетчатки.
Клетчатка помогает замедлить усвоение сахара, что снижает калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200 из них.
Преимущества сухофруктов включают в себя:
Долгий срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и возможность сочетания с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.Важно помнить, что, несмотря на свои полезные свойства, сухофрукты все же содержат сахар и калории. Рекомендуется ограничиться небольшой горстью в день, желательно сочетая их с орехами или несладким йогуртом.
Таким образом, сухофрукты могут стать вкусной и полезной заменой традиционным сладостям, позволяя удовлетворить тягу к сладкому без ущерба для фигуры.
Читайте также:
Омар Хайям дал совет лучше психологов: нужно лишь перестать делать это после 50 лет - жизнь наполнится счастьем "Как раньше уже не будет": в 2025 году российские семьи получат новые льготы и привилегии Сразу портят впечатление - названы украшения, которые говорят о низком интеллекте Их оберегает Бог: 4 знакам Зодиака звезды сулят алмазную полосу удачи и счастья с 17 декабря "Эта ягода - самая вредная" - мы покупаем как деликатес, и еще детей заставляем ее есть Стакан на стирку, и вещи белоснежно-белые: обязательно добавьте это в стиралку вместе с порошком Начнется 25 декабря и продлится 24 дня - синоптики представили новый прогноз погоды на ближайший месяц Россияне разинули рты от шока: праздничный стол в этом году обойдется значительно дороже В Роскачестве назвали лучший стиральный порошок, который выведет любые пятна Россияне потрясены: в стране собираются ввести талоны на продукты