Фитнес-тренер призвал россиян вместо зефира и конфет есть это - названа самая полезная сладость

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

Всего один ингредиент поможет сделать куриный бульон еще вкуснее - будет золотистым, душистым и прозрачным "Целый год потерь и неудач": Василиса Володина пророчит серьезные испытания четырем знакам Зодиака Используйте эту пряность, и рассада становится крепче дуба — культуры начнут расти только в ширину Россиян предупреждают: в платежках за ЖКХ может появиться новая строчка Главный синоптик России предупредил о приближении опасных погодных явлений - что нас ждет Новшество с утильсбором вводится в России - уже в этом году начнет действовать новый закон Забудьте о лопате: от сугробов на вашем участке поможет избавиться это средство - есть в каждом доме Астрологи назвали 12 лучших зодиакальных пар - они созданы друг для друга От этих платежей за "коммуналку" можно спокойно отказаться - поясняет эксперт Вот и все: Турция собирается изменить правила въезда для российских туристов