Фитнес-тренер призвал россиян вместо зефира и конфет есть это - названа самая полезная сладость

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

Вот и все: в Турции собираются изменить правила въезда для российских туристов Стиралка будет работать как новая - положите всего 3 ложки этого средства прямо в барабан Теперь все понятно: ученые выяснили, кто из родителей передает свой интеллект ребенку Венера указала им золотую дорогу: трем знакам Зодиака невероятно повезет в начале 2025 года "Покупайте эти дезодоранты не сомневаясь - они дешевле премиальных и гораздо эффективнее": рассказали в Роскачестве Зажмите 2 кнопки, и стиральная машина сама очистится от грязи, плесени и остатков порошка - секрет вечной службы Роман Вильфанд: "К нам из Африки идет тепло" - прогноз главного синоптика России Уже скоро: эксперты предупреждают о новом штрафе в полмиллиона рублей Эту рыбу вообще нельзя подавать к столу: а мы едим еще и детям даем - в ней живут паразиты Этот ингредиент сделает куриный бульон еще вкуснее - он будет золотистым, душистым и прозрачным