Конфеты и зефир следует заменить этой сладостью: она богата витаминами и минералами

Любовь к сладкому – это естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу. Как же получать удовольствие от сладкого, не нанося вреда фигуре?

Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, рекомендует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют не только сладкий вкус, но и витамины, минералы и клетчатку.

Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 грамм чернослива содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!

Сухофрукты также:

Долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства. Удобны для перекуса, их можно взять с собой. Разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами. Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.

Важно помнить:

Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.

Таким образом, сухофрукты – это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому и обогащают организм питательными веществами.

Читайте также:

Добавьте ложку — картофельное пюре станет невероятно вкусным: такого гарнира вы точно не пробовали Кому везет, тому и петух снесет: Володина назвала 5 знаков, которых ждет волшебная пора счастья "Как конфету у ребенка отобрать": как мошенники наживаются на россиянах, обманывая их детей Долгожители едят эту рыбу "пачками" и живут до 100 лет – годовой запас магния "В конце зимы и начале весны нас ждут аномалии": что говорят метеорологи В ГАИ предупреждают: за 3 эти вещи в автомобиле можно получить неожиданный штраф Новый урожай приятно удивит: агроном назвала идеальный сорт томатов на весну — посадили и забыли Чайные пакетики не выкидывайте — используйте их в этих целях: 3 важных лайфхака "Штраф в 600 тысяч рублей за зажигалку": в России начнет действовать новый запрет Мандариновые корки залейте уксусом — всю зиму будете радоваться своей хитрости: отличный лайфхак для хозяек