5 утренних привычек, которые отнимают красоту и старят раньше времени: врач перечислила опасные ритуалы, которые делают все
- 20:29 20 мая
- Рамиля Печерская
Утро для большинства из нас время, когда хочется поскорее проснуться и ворваться в день. Мы на автомате завариваем кофе, умываемся пенкой до скрипа, иногда даже делаем зарядку… или нет. Но знаете ли вы, что некоторые привычные действия с утра не бодрят кожу, а наоборот приближают морщины, сухость и тусклый цвет лица? Дерматолог Анна Ветрова помогла разобраться, от каких ритуалов лучше отказаться ради молодости и сияния.
Кофе в больших дозах: враг увлажнения
Если вы начинаете утро с чашки крепкого кофе, а затем повторяете его в течение дня, кожа страдает первой. Кофеин обладает мочегонным эффектом и обезвоживает организм. А сухая кожа это ранние морщины, шелушения и потеря упругости. Врач не призывает отказываться от любимого напитка, но советует на каждую чашку кофе выпивать стакан воды. И обязательно увлажнять кожу после умывания это компенсирует потерю влаги.
Чрезмерное очищение: не трите лицо до скрипа
Многие ошибочно полагают, что утром нужно «вымыть» кожу до блеска, используя пенки, гели и даже скрабы. На самом деле за ночь кожа восстанавливает защитный барьер. Если смыть его агрессивными средствами, вы получите раздражение, стянутость и шелушение. Эксперт советует: утром достаточно умыться чуть тёплой водой, а затем нанести увлажняющий крем. Всю «тяжёлую артиллерию» оставьте на вечер.
Минимум движения: кожа тускнеет и стареет
«Никакой зарядки, я еле глаза открыла» знакомая фраза? А ведь исследования подтверждают: даже 20–30 минут физической активности в день улучшают кровообращение, насыщают клетки кислородом и стимулируют выработку коллагена. Кожа после спорта буквально светится. Не обязательно бежать в зал: быстрая прогулка, лёгкая растяжка или танец под музыку всё это запускает процессы омоложения.
Игнорирование сывороток: упущенная защита
Многие ограничиваются кремом, забывая про сыворотку. А зря. Сыворотки содержат высокую концентрацию активных ингредиентов, которые проникают глубже и работают быстрее. Особенно важны антиоксидантные сыворотки с витамином С, Е, феруловой кислотой или экстрактом зелёного чая. Они защищают клетки от свободных радикалов (главных виновников старения). Наносить сыворотку нужно утром под крем это создаст щит против загрязнений и ультрафиолета.
Забываете про кожу вокруг глаз: зона риска
Кожа вокруг глаз в 10 раз тоньше, чем на лице, и не имеет сальных желёз. Она первой реагирует на усталость, стресс и обезвоживание появляются тёмные круги, мелкие «гусиные лапки», отёки. Утром обязательно используйте специальный крем или патчи для век с гиалуроновой кислотой или кофеином. И не выходите из дома без солнцезащитных очков в солнечный день прищуренные глаза быстро обрастают морщинами, а очки защитят и от ультрафиолета.
Несколько простых изменений в утреннем ритуале, и ваша кожа скажет спасибо. Пейте воду, не трите лицо агрессивными средствами, добавьте немного движения, не забывайте про сыворотку и уход за глазами. Как говорит дерматолог Анна Ветрова: «Красота это не количество косметики, а правильные привычки».
Читайте также: