Старость начинается не с морщин: почему после 60 многие начинают быстро угасать - мудрые, но жёсткие слова Бехтеревой
- 19:57 19 августа
- Рамиля Печерская
Лет десять назад я заметила странную вещь: многие знакомые, которые были старше меня на двадцать-тридцать лет, почти одновременно перестали смотреть телевизор. Сначала я решила, что это обычная усталость от возраста — шум, бесконечные новости, чужая суета, громкие разговоры и ощущение, что весь мир куда-то торопится.
Но потом поняла: человек редко просто отказывается от чего-либо. Он обязательно занимает освободившееся место чем-то другим.
Они переключились на семьи, книги, дачи, хобби и интернет. И, пожалуй, это было совсем не старение, а наоборот, своеобразное освобождение. Наконец появилось право самому выбирать, что читать, слушать и смотреть, с кем разговаривать и о чём думать. Люди, много прожившие и многое увидевшие, вовсе не обязательно устают от жизни. Иногда они просто перестают тратить силы на то, что им больше неинтересно.
Почему телевизор становится врагом
Телевизор действительно бывает жесток к возрасту. То покажут одинокую старушку, от которой отказались дети, то загримированного тридцатилетнего человека, который бодро скачет на роликах после чудодейственной мази. «А теперь возьмите кредит на ремонт, импланты или путешествие!»
И где-то между рекламой и новостями возникает неприятная мысль: старость будто бы стала диагнозом, от которого непременно нужно лечиться. Реклама клиники обещает «отодвинуть старость». Как говорила Раневская: «Фасад починить можно. Но канализация-то старая?»
Вот только круговую подтяжку души пока не придумали. А жаль. Хотя, если подумать, кое-что сделать всё-таки можно. Не скальпелем и не лазером, а силой воли, любопытством и любовью к жизни.
Что говорят учёные
Нейрофизиолог Наталья Бехтерева рассказывала об удивительной закономерности: чем больше человек способен радоваться, тем дольше и качественнее он живёт.
«Человеку свойственно искать радость, это неназванный биологический инстинкт выживания». И радость вовсе не обязана быть грандиозной. Иногда она сидит в совершенно простых вещах: в хорошей книге, смешном анекдоте, любимой песне, неожиданной скидке, вкусном пироге, прогулке по новому маршруту или разговоре, после которого на душе становится легче.
А ещё удивительно хорошо удерживают человека в жизни цели, которые нельзя выполнить за один вечер.
Сверхзадачи как лекарство от старости
Бехтерева советовала ставить перед собой сверхзадачи, выполнение которых займёт несколько лет. Написать книгу, поставить на ноги внуков, посмотреть те города, которые мечталось посетить, но не удавалось из-за безумной занятости. Эти задачи «перехитрят» мозг, который настроился на старость.
Вот почему после выхода на пенсию одни люди словно гаснут, а другие вдруг начинают жить гораздо интереснее. У первых закончился привычный маршрут, у вторых появился новый.
Можно наконец выучить язык, написать книгу, посадить сад, поехать туда, куда двадцать лет не получалось, научиться играть на пианино или просто каждое утро иметь причину вставать с удовольствием.
Тренировка для мозга: просто и эффективно
Есть и совсем простой способ поддерживать мозг в рабочем состоянии: каждый день давать ему небольшую непривычную нагрузку. Новая песня, письмо от руки, иностранное слово, другой маршрут до магазина, кроссворд, новая книга.
Не обязательно совершать подвиги. Гораздо важнее не превращать жизнь в повторение одного и того же дня.
Мозгу, как и всем другим органам, нужно работать. Если же человек провёл свою жизнь в «стереотипной ситуации», то в старости он будет испытывать серьёзные затруднения с памятью и здоровьем.
Что важнее — количество лет или их качество
И, наверное, самое главное здесь вот что: долгая жизнь сама по себе ещё не является большой удачей.
Можно прожить девяносто лет и всё это время ждать, когда жизнь наконец начнётся. А можно в семьдесят впервые сделать то, на что не хватало смелости в сорок.
Поэтому качество жизни важнее самой цифры в паспорте. Это уважение и любовь, интерес к миру и душевная гармония, комфорт и отсутствие постоянного стресса, возможность развиваться и заниматься тем, что действительно нравится.
Старость начинается не тогда, когда появляются морщины. Она начинается тогда, когда человек решает, что впереди ему уже нечего ждать.