Названа самая полезная сладость — это не шоколад и зефир: в ней есть все: и витамины, и минералы и клетчатка

Все мы любим побаловаться сладеньким: мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед, сырник - все это дарит нам удовольствие. Но важно помнить, что сладости богаты сахаром, а значит, калориями. Поэтому важно контролировать их потребление, чтобы не набрать лишний вес, пишет pg11.ru.

Тренер Виктор Мандзяк рекомендует выбирать те сладости, которые вам действительно нравятся, и наслаждаться ими в меру.

А какие сладости считаются наиболее полезными?

Виктор отмечает, что сухофрукты - это самый полезный десерт. В процессе сушки вода из фруктов испаряется, а содержание сахара, витаминов, минералов и клетчатки увеличивается в несколько раз.

В 100 граммах сухофруктов содержится около 7-9 граммов клетчатки, которая снижает усвояемость калорий. Например, в 100 граммах чернослива номинально 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200 калорий.

Поэтому, если вы хотите побаловать себя сладким, выбирайте сухофрукты - они не только вкусные, но и полезные для вашего здоровья!

Читайте также:

• Только колхозницы могут делать такой маникюр: эти пять видов кричат о низком интеллекте женщины
• Это будет лучшим временем года: Тамара Глоба назвала знак Зодиака, который обогатится в сентябре
• Солнце жжёт: нас ждёт полуобморочное состояние и ватная голова
• Приклеила прокладку под холодильник — теперь не могу нарадоваться: жить в доме сразу стало спокойнее
• Это еще не бабье лето: синоптики пообещали еще одну волну тепла