Жалоба №153
Подскажите! Хочу начать ходить в зал, но не знаю, как выбрать тренера или персонального инструктора в зале? Обязательно ли нужен ли он новичку?
Грамотный тренер должен начинать работу с небольшого анкетирования: 1. Прежде всего узнать вашу цель занятий, а если ее нет- сформировать ее вместе с Вами. 2. Узнать о состоянии Вашего здоровья, а так же об ограничениях/показаниях к нагрузкам. 3. Расспросить про Ваш образ жизни, про Ваше питание и начинать работу именно с программы питания! На начальном этапе главная задача новичка состоит не в том, чтобы повторить движение 10, 20 или 100 раз, а в том, чтобы сделать это максимально правильно: НЕТ ТЕХНИКИ – НЕТ ЭФФЕКТА. К тому же, при неправильной технике выполнения упражнений вероятность травм очень велика. Именно поэтому, хотя на начальном этапе новичку обязательно нужен тренер или тот человек, кто грамотно составит программу питания и программу тренировок.
к тому же, тренер- Ваш личный психолог, диетолог и врач.
Дарья Жичкина
Специалист народного контроляфитнесс-тренер и эксперт по питанию
Популярные
Убитого в Москве переводчика-китаиста расчленили и вывезли тело во Владимирскую область
11 апреляВо Владимире загорелся многоэтажный дом на улице Мира
25 апреляВот так красят яйца на Пасху: 6 полезных лайфхаков
27 апреляНедалеко от Киржача в лесу нашли разложившийся труп
11 апреляВ майские праздники нас ждет настоящее климатическое бедствие
18 апреля"Там натуральное мясо - смело берите": россиянам назвали самые лучшие марки колбасы*
9 апреляРешение принято: россиян заставят снять кондиционеры и не разрешат устанавливать новые
12 апреляНадо торопиться: льготную ипотеку можно взять до 1 июля
Майские праздники сдвинут из-за ситуации в России
9 апреляБудут лишать прав за вождение без куртки: российских водителей ждет неожиданный сюрприз
8 апреляМай сведет в могилу: Глоба назвала знаки Зодиака, в жизни которых начнется сплошная черная полоса
22 апреляВ апрельских квитанциях за "коммуналку" появится новая строчка: не платить нельзя
10 апреляОстались считанные дни: Солнце нанесёт ужасный удар
3 маяЖенщина с высоким интеллектом никогда не наденет эти 4 аксессуара
23 апреляНазваны марки чая, сокращающие жизнь: в них нашли пестициды, плесень и кишечную палочку
11 апреляГде во Владимире найти работу с высокой зарплатой?
Назовите так дочь и она будет счастлива в любви: достаются идеальные мужчины
23 апреляУже точно случится: россиян призвали готовиться к появлению новой валюты
10 апреляИзбранники Бога: Павел Глоба предрек дичайшую волну удачи трем знакам Зодиака с 1 мая
25 апреляРоссиянам объяснили, когда и как лучше сажать картошку
9 апреля