Жалоба №5180
В течение уже четырех лет я хожу в спортзал. Исправно занимаюсь, придерживаюсь правильного питания. Теряла вес, когда было нужно, а сейчас просто поддерживаю. Мой вес соответствует росту. Все нормально. но избавиться от целлюлита не могу. У меня "апельсиновая корка" на бедрах, ногах и на животе. Проходила курс антицеллюлитного массажа, но бестолку. часто замечала, что и у худышек есть. Откуда он берется и можно ли каким-нибудь способами от него избавиться?
Целлюлит — это не обычные жировые отложения. Это такое состояние организма, при котором происходит нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Начинает синтезироваться больше жира, чем может расщепиться. Клетка растет, сдавливает сосуды, кожа покрывается буграми, венозный отток ухудшается. Это приводит к образованию заметных глазу дефектов. Чтобы избавиться от этой проблемы необходимо подключить целый комплекс оздоровительных процедур, воздействующих на внутреннее состояние организма и дающих визуальный эффект на коже.
Пересмотрите свое меню. Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. Снизьте количество углеводов. Ешьте антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара. Приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.
Помогут добиться результата регулярные тренировки: они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений. Сделайте акцент на силовых упражнениях. Увеличение мышц снизит вероятность развития целлюлита. Посещайте бассейн хотя бы пару раз в неделю. И продолжайте процедуры антицеллюлитного массажа.
Дарья Жичкина
Специалист народного контроляфитнесс-тренер и эксперт по питанию
Популярные
Убитого в Москве переводчика-китаиста расчленили и вывезли тело во Владимирскую область
11 апреляНазваны самые теплые и самые холодные дни мая
5 апреляСрочно избавляйтесь от вторички: эксперты прогнозируют неутешительную ситуацию на рынке недвижимости
28 мартаНедалеко от Киржача в лесу нашли разложившийся труп
11 апреля"Выходные перенесли, этого требует ситуация в стране": в майские праздники внесли изменения
28 мартаВ майские праздники нас ждет настоящее климатическое бедствие
18 апреля"Там натуральное мясо - смело берите": россиянам назвали самые лучшие марки колбасы*
9 апреляРешение принято: россиян заставят снять кондиционеры и не разрешат устанавливать новые
12 апреляНазвана дата возвращения заморозков в Центральную Россию
2 апреляСиноптики ошарашили прогнозом на апрель: на смену майскому теплу придет сильное похолодание
1 апреляМайские праздники сдвинут из-за ситуации в России
9 апреляВо Владимире загорелся многоэтажный дом на улице Мира
ВчераБудут лишать прав за вождение без куртки: российских водителей ждет неожиданный сюрприз
8 апреляНадо торопиться: льготную ипотеку можно взять до 1 июля
В апрельских квитанциях за "коммуналку" появится новая строчка: не платить нельзя
10 апреляИзбранники Бога: Павел Глоба предрек дичайшую волну успеха трем знакам Зодиака с 4 апреля
3 апреляСумасшедший прыжок вперед: Тамара Глоба предрекла двум знакам Зодиака новую жизнь с 5 апреля
5 апреляПоцелованный богом: Глоба назвала везунчиков, кто заработает баснословные деньги в апреле
4 апреля28 апреля пройдет день открытых дверей в вузе с большим количеством бюджетных мест
Уже со следующей недели водителей в России будут обязывать пересдавать на права
29 марта