Март-2026 без мощных магнитных бурь, но с подвохом: когда метеозависимым придётся несладко и как защититься?

По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, в марте 2026 года мощных магнитных бурь не предвидится, однако целых девять дней продлится фаза повышенной активности магнитосферы. Для метеозависимых людей это время может стать испытанием.

Разбираем подробный прогноз по дням и рассказываем, как облегчить самочувствие.

Геомагнитная обстановка с 1 по 31 марта 1–2 марта. Полный штиль. Магнитосфера остаётся спокойной, метеочувствительные люди могут вздохнуть свободно. 3 марта. Небольшое возбуждение. Возможны слабые колебания, которые ощутят лишь те, кто особенно остро реагирует на изменения погоды. 4–11 марта. Затишье. Уровень геомагнитных возмущений не выходит за пределы нормы. 12–20 марта. Самый длительный период нестабильности в первом квартале. Магнитосфера будет находиться в возбуждённом состоянии. В эти дни специалисты советуют быть особенно внимательными к своему здоровью: чаще гулять на свежем воздухе, отказаться от кофеина и алкоголя, снизить физические нагрузки. 21–22 марта. Короткая передышка – магнитосфера успокаивается. 23–24 марта. Новый краткосрочный всплеск активности, но он проходит плавно и быстро нормализуется. С 25 марта и до конца месяца. Полная стабилизация. Как возмущения магнитосферы влияют на организм

Даже слабые геомагнитные колебания способны вызывать у чувствительных людей головные боли, скачки давления, головокружение, слабость, проблемы со сном и обострение хронических заболеваний. В период с 12 по 20 марта риск таких симптомов возрастает.

Что делать метеозависимым: пять простых правил Снизьте нагрузку. Отложите интенсивные тренировки и тяжёлую физическую работу. Соблюдайте режим. Спите не меньше 7–8 часов, избегайте переутомления. Скорректируйте питание. Уберите из рациона крепкий чай, кофе, энергетики, алкоголь, а также острое и солёное. Пейте воду. Достаточное количество жидкости помогает поддерживать баланс. При ухудшении состояния обращайтесь к врачу. Самолечение может навредить.

Таким образом, март 2026 года нельзя назвать опасным с точки зрения мощных магнитных бурь, но затяжной период с 12 по 20 марта потребует от метеозависимых людей повышенного внимания к себе. Следите за прогнозами и берегите здоровье.

Читайте также:

Моя обувь больше не валяется горой в шкафу: как я смастерила удобный органайзер из картона — порядок в шкафу без затрат Скрытая зависть в женской дружбе: 3 шага, чтобы защитить себя Не просто яичница: 5 способов удивить семью на завтрак — от абхазской до воздушного «облачка» С высокими шкафами следует распрощаться: 5 достойных альтернатив, которые освежат ваш интерьер Многие хозяйки не догадываются о скрытых возможностях микроволновки: 6 гениальных лайфхаков, о которых вы не знали