Март-2026 без мощных магнитных бурь, но с подвохом: когда метеозависимым придётся несладко и как защититься?

По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, в марте 2026 года мощных магнитных бурь не предвидится, однако целых девять дней продлится фаза повышенной активности магнитосферы. Для метеозависимых людей это время может стать испытанием.

Разбираем подробный прогноз по дням и рассказываем, как облегчить самочувствие.

Геомагнитная обстановка с 1 по 31 марта

• 1–2 марта. Полный штиль. Магнитосфера остаётся спокойной, метеочувствительные люди могут вздохнуть свободно.
• 3 марта. Небольшое возбуждение. Возможны слабые колебания, которые ощутят лишь те, кто особенно остро реагирует на изменения погоды.
• 4–11 марта. Затишье. Уровень геомагнитных возмущений не выходит за пределы нормы.
• 12–20 марта. Самый длительный период нестабильности в первом квартале. Магнитосфера будет находиться в возбуждённом состоянии. В эти дни специалисты советуют быть особенно внимательными к своему здоровью: чаще гулять на свежем воздухе, отказаться от кофеина и алкоголя, снизить физические нагрузки.
• 21–22 марта. Короткая передышка – магнитосфера успокаивается.
• 23–24 марта. Новый краткосрочный всплеск активности, но он проходит плавно и быстро нормализуется.
• С 25 марта и до конца месяца. Полная стабилизация.

Как возмущения магнитосферы влияют на организм

Даже слабые геомагнитные колебания способны вызывать у чувствительных людей головные боли, скачки давления, головокружение, слабость, проблемы со сном и обострение хронических заболеваний. В период с 12 по 20 марта риск таких симптомов возрастает.

Что делать метеозависимым: пять простых правил

1. Снизьте нагрузку. Отложите интенсивные тренировки и тяжёлую физическую работу.
2. Соблюдайте режим. Спите не меньше 7–8 часов, избегайте переутомления.
3. Скорректируйте питание. Уберите из рациона крепкий чай, кофе, энергетики, алкоголь, а также острое и солёное.
4. Пейте воду. Достаточное количество жидкости помогает поддерживать баланс.
5. При ухудшении состояния обращайтесь к врачу. Самолечение может навредить.

Таким образом, март 2026 года нельзя назвать опасным с точки зрения мощных магнитных бурь, но затяжной период с 12 по 20 марта потребует от метеозависимых людей повышенного внимания к себе. Следите за прогнозами и берегите здоровье.

Читайте также:

• Моя обувь больше не валяется горой в шкафу: как я смастерила удобный органайзер из картона — порядок в шкафу без затрат
• Скрытая зависть в женской дружбе: 3 шага, чтобы защитить себя
• Не просто яичница: 5 способов удивить семью на завтрак — от абхазской до воздушного «облачка»
• С высокими шкафами следует распрощаться: 5 достойных альтернатив, которые освежат ваш интерьер
• Многие хозяйки не догадываются о скрытых возможностях микроволновки: 6 гениальных лайфхаков, о которых вы не знали