"Вместо зефира и конфет лучше есть это": россиянам назвали самую полезную сладость

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

Чтобы задобрить Зеленую Змею и стать успешным нужно поставить на новогодний стол это - как правильно подготовиться Благословленные небесами: люди с этими именами всегда находятся под защитой ангелов-хранителей Разрежьте пластиковую бутылку — засоры вылетят мгновенно: эта хитрость поможет забыть о сантехниках и вантузе Женщина с высоким интеллектом никогда не наденет эти 4 аксессуара Их ждет черная полоса длиной в год: 5 знакам Зодиака грозят серьезные испытания в 2025 году Эти 5 фраз говорят только люди с высоким интеллектом: вас удивит первый пункт Всего 2 капли этого средства, и унитаз засияет от чистоты - бесценный лайфхак Роман Вильфанд рассказал, какая погода ждет нас на Новый год - прогноз главного синоптика России