"Вместо зефира и конфет лучше есть это": россиянам назвали самую полезную сладость
- 03:14 25 декабря
- 0+
- Илья Крюков
Pro Город (архив)
Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.
Преимущества сухофруктов:
- Длительный срок хранения.
- Удобство для перекусов.
- Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами.
- Быстрое удовлетворение потребности в сладком.
Важно:
Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.
Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.
Читайте также:
- Чтобы задобрить Зеленую Змею и стать успешным нужно поставить на новогодний стол это - как правильно подготовиться
- Благословленные небесами: люди с этими именами всегда находятся под защитой ангелов-хранителей
- Разрежьте пластиковую бутылку — засоры вылетят мгновенно: эта хитрость поможет забыть о сантехниках и вантузе
- Женщина с высоким интеллектом никогда не наденет эти 4 аксессуара
- Их ждет черная полоса длиной в год: 5 знакам Зодиака грозят серьезные испытания в 2025 году
- Эти 5 фраз говорят только люди с высоким интеллектом: вас удивит первый пункт
- Всего 2 капли этого средства, и унитаз засияет от чистоты - бесценный лайфхак
- Роман Вильфанд рассказал, какая погода ждет нас на Новый год - прогноз главного синоптика России