"Вместо зефира и конфет лучше есть это": фитнес-тренер назвал самую полезную сладость

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

Россиян предупреждают: застекленные балконы под запретом - придется снять и забыть о замене Эти продукты ни в коем случае нельзя совмещать на новогоднем столе - о чем предупреждает врач Такое носят деревенщины - эти 5 предметов одежды вышли из моды еще десять лет назад В России сделали важное заявление о переходе на 4-дневную рабочую неделю Омар Хайям дал совет лучше психологов: перестаньте делать это после 50 лет - тогда жизнь наполнится счастьем Эксперты пояснили россиянам, кто может рассчитывать на 13-ую зарплату к Новому году "Смело берите эти дезодоранты": намного эффективнее и дешевле премиальных - рассказали в Роскачестве